Các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Học bóng đá thì kỹ thuật di chuyển là một trong những kỹ năng cơ bản để hình thành các kỹ thuật nâng cao khác như chuyền bóng, sút bóng…
Trong kỹ thuật bóng đá có di chuyển luôn giữ vai trò quyết định đối với các thuật khác ( kỹ thuật chuyền bóng, kỹ thuật dẩn bóng, kỹ thuật sút bóng…). Kỹ thuật di chuyển cũng có nhiều bước mà không thể thiếu khi chơi môn bóng đá:
Phân loại các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá:
– Chạy
– Dừng bóng đột ngột
– Chuyển thân thăng bằng
– Bật nhảy
– Đi bộ không bóng
Xử lí không bóng là toàn bộ những động tác các cầu thủ được sử dụng khi không sở hữu bóng trong điều kiện không khống chế bóng :
– Kỹ thuật chạy: Phải hạ thấp trọng tâm so với môn điền kinh.
– Kỹ thuật dừng đột ngột: Để đánh lừa đối phương và đổi thân thăng bằng.
– Kỹ thuật chuyển thân: Đòi hỏi sự nhanh nhẹn, vừa quan sát, vừa làm động tác giả.
– Kỹ thuật bật nhảy: Nhằm bổ trợ cho kĩ năng đánh đầu và hạn chế chấn thương khi thi đấu.
– Kỹ thuật đi bộ: Thả lỏng cơ thể, đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình thi đấu.
1. Kỹ thuật chạy trong bóng đá
Kỹ thuật chạy gồm: Chạy thường, giật lùi, chạy theo ziczac,….
Khi chạy trọng tâm các cầu thủ bóng đá thường thấp, bước chạy ngằn, tay đánh rộng sang ngang nhiều hơn so với VĐV điền kinh.
Động tác chạy giật lùi, chạy lùi không cần nhất thiết phải tốc độ nhanh hỏi phải có sự phối hợp thoải mái không gò bó.
2. Kỹ thuật dừng đột ngột
Đòi hỏi cầu thủ phải dùng lực bàn chân để bám sát mặt đất hạ thấp trọng tâm cơ thể để quay ngược với hướng đang di chuyển một độ nghiêng nhất định.
Bàn chân dung lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để giảm quán tính và lực xông về phía trước.
3. Kỹ thuật thay đổi thân hình
Trong thi đấu bóng đá luôn có sự thay đổi giữa tấn công và phòng thủ, giữa vị trí của các cầu thủ do vậy đòi hỏi các bé cần phải chuyển thân nhanh, bất ngờ ở mỗi tỉnh huống cụ thể đòi hỏi.
4. Kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá
Bật nhảy để thực hiện các động tác tranh bóng trên không. Sức bật, khả năng chọn đà và lực dậm nhảy, năng lực phán đoán điểm rơi, thời gian dậm nhảy…quyết định kết quả của động tác tranh bóng.
Kỹ năng bật nhảy chia làm 2 loại là dậm nhảy 1 chân và dậm nhảy 2 chân.
5. Kỹ thuật đi bộ trong bóng đá
Trong thi đấu bóng đá đi bộ chủ yếu được sử dụng để tranh thủ nghỉ, hồi phục sức lực.
Khi đi bộ, các em có thể quan sát, từ đó chọn vị trí phù hợp và lập tức tham gia vào các tình huống.
Trên đây, Trung tâm thể thao Tuổi Trẻ đã giới thiệu một số những kĩ năng, kĩ thuật di chuyển trong bóng đá. Rất mong các em nhỏ cùng các bạn theo dõi và có thể đầu tư thời gian tập luyện tại nhà để các bé có thể tăng kỹ năng này nhé !